Jebkura alkohola pārmerīga lietošana mēdz izraisīt zinamas blakusparādības. Ar dažādiem paņēmieniem var padarīt organisma cīņu ar saindēšanos vieglāku. Publicējam Māra Krūmiņa rakstu par šo tēmu.
Līgo svētki, protams, nav paredzēti tam, lai nežēlīgi piedzertos, tomēr pēc tiem regulāri nākas redzēt sagurušus cilvēkus, kurus moka briesmīgais paģiru sindroms.
Vieni sūdzas, ka nekā stiprāka par alu pat mutē neesot ņēmuši, bet nelaime tā, ka Jāņu naktī taču nedrīkstot gulēt, un tamdēļ tas miestiņš aplam daudz savācies. Citi līdz īstai svinēšanai nemaz nav tikuši, jo jau riktēšanās laikā sākuši pārbaudīt, vai ciemiņiem galdā liekamais šņabis nav mazliet ieskābis… Slikti ir gan vieniem, gan otriem, bet pats sliktākais –
Brīnumlīdzekļa nav un nebūs
“Man tā arī nav izdevies atrast efektīvu līdzekli pret paģirām un sāk likties, ka tāda nemaz nav. Ja, protams, atskaita pašnāvību,” – šie vārdi tiek piedēvēti britu gleznotājam Frēnsisam Beikonam, kurš, kā jau Īrijā dzimis vīrs, zināja, ko runā, un, šķiet, nebija tālu no patiesības.
“Internetā jūs varat atrast visdažādākās receptes, sākot ar aspirīnu un banāniem un beidzot ar Vegemite un ūdeni, tomēr zinātniski nav pierādīts, ka kāda no tām patiešām būtu universāls un ietekmīgs līdzeklis,” izdevumā British Medical Journal raksta amerikāņu speciālisti Reišela Vrīmena un Ārons Karols. Sadarbībā ar Plimutas (Lielbritānijā) Medicīnas skolas darbiniekiem viņi veikuši eksperimentus ar brīvprātīgajiem, testējot veselu virkni medikamentu, kurus to ražotāji reklāmas klipos liela uz nebēdu. Rezultāts ir prognozējams. Nedz propranolls, nedz tropisterons, nedz toldenamskābe, nedz antipohmelīns (RU-21), nedz vesela kaudze citu līdzekļu, kurus pagājušā gadsimta trīsdesmito gadu reklāmās būtu pieņemts dēvēt par “patentētiem brīnumlīdzekļiem”, pacientu (un kā gan citādi lai dēvē cilvēkus, kuri saindējušies ar alkoholu) stāvokli būtiski neuzlaboja. Jā, arī, paldies dievam, nepasliktināja, tomēr mediķi norādījuši, ka aptuveni tādus pašus rezultātus izdevies sasniegt arī kontrolgrupā, kuras dalībniekiem tika izsniegtas placebo jeb nekaitīgu zāļu tabletes. Interesanti, ka zinātnieki šādā veidā pārbaudījuši arī tautas līdzekļus, un ko gan jūs domājat – cilvēks, kurš uz paģirām bija nobaudījis gardu Asiņaino Mēriju (ar 50 gramiem šņabja), juties akurāt tāpat kā tas, kura Mērijai šņabi bija piemirsies pieliet.
Speciālistiem ir arī itin skaidrs, kādēļ vienas zāles pret paģirām izstrādāt nav iespējams. Nelaime tāda, ka paģiras ir vesela gūzma slimības simptomu visdažādākajās kombinācijās – vienus visvairāk nomoka galvassāpes, citiem streiko kuņģis, vēl citiem vislielākās raizes sagādā nervu darbība. Paģiru izpausmes ir atkarīgas ne tikai no cilvēka individuālajām īpatnībām un tā, ko un cik daudz viņš iepriekšējā vakarā maisījis, bet pat no vietas, kur notikusi dzeršana (piemēram, izredzes iedzīvoties galvassāpēs strauji pieaug gadījumos, kad ilgāks laiks pavadīts pamatīgi piepīpētā telpā), vai ēdmaņas, kas lietota tās laikā (vēdergraizes var būt izskaidrojamas ar tādu uzkodu lietošanu, kuras nu nekādi neiet kopā ar attiecīgo alkohola veidu). Žurnālam Membrana pāris krievu zinātnieki puspajokam, pusnopietni sacījuši, ka teorētiski varētu piemeklēt brīnumlīdzekli, taču tad viņiem skaidri jāzina, ko, cik lielos daudzumos un ar kādiem laika intervāliem lietojis attiecīgais cilvēks, un pēc tam individuāli viņam jāizstrādā zāles. Šādam uzdevumam neviens, protams, nav gatavs, tāpēc vienīgais, ko var ieteikt speciālisti (atskaitot, protams, mērenības ievērošanu svinību laikā) – lietot konkrētus medikamentus vai tautas līdzekļus pret katru no paģiru simptomiem atsevišķi.
Jānovērš dehidratācija
Pirmais simptoms, kas liecina, ka vakardien vismaz pāris drinki bijuši absolūti lieki, ir izteikta slāpju sajūta (saukta arī par kaltenbrunneru). Organisma dehidratācija ir viens no alkohola lietošanas neizbēgamajiem pavadoņiem. Kā izdevumam LiveSciene.com stāstījis Eksteras universitātes speciālists Edzards Ernsts, alkohols cilvēka organismā izraisi virkni ķīmisku reakciju, kas pastiprina nieru darbību un noved pie lielāka urīna daudzuma izdalīšanās. Vienkāršoti sakot – lai cik daudz šķidruma jūs arī uzņemsiet, vēl vairāk izčurāsiet, un no tā izbēgt nav iespējams. Starp citu, diezgan aplams ir uzskats, ka no rīta pašsajūta būs labāka, ja starp kokteilīšiem iedzers kādu tīra ūdens glāzi – tas nelīdz, ja nu vienīgi tādā ziņā, ka iedzertais ūdens aizņem zināmu vietu kuņģī un tajā vairs nepietiek vietas kaut kam stiprākam…
Toties ūdens var palīdzēt jau pēc alkohola lietošanas – mediķi iesaka pirms gulētiešanas iedzert vismaz glāzi parastā ūdens, un atgādina, ka prātīgi cilvēki pirms došanās pie miera rokas stiepiena attālumā nostutē kādu burku vai vismaz krūzi ar ūdeni, vai minerālūdens pudeli. Ļoti noderīgs ir minerālūdens ar sāļu vāju saturu, kas palīdzēs ne tikai novērst dehidratāciju, bet arī atjaunot sāļu līdzsvaru organismā. No rītiem noderīgas ir dažādas svaigi spiestas sulas, arī veikalā nopērkamā tomātu sula, daži mediķi iesaka piparmētru tēju ar medu – tā palīdzēs arī normālas sirdsdarbības atjaunošanai. Ūdeni ieteicams lietot ne tikai iekšķīgi, bet arī ārīgi – kārtīga novannošanās pavisam noteikti uzlabos pašsajūtu, jo vismaz noskalos no ādas tās indes, kuras organisms jau pats būs izvadījis. Tikai jāraugās, lai vanna nebūtu pārāk karsta –
tas jau tā alkohola nomocītajai sirsniņai var izrādīties liktenīgi. Pēc ūdens procedūrām svētīgi atkal mazliet nosnausties (protams, ja nav steigšus jākopjas uz darbu), bet pēc tam kādu laiku pastaigāties svaigā gaisā. “Pats drošākais līdzeklis pret paģirām ir laiks,” sarunā ar Reuters uzsver Britu medicīniskās padomes speciālists Gajs Retklifs, kurš iesaka paģiru skartajiem vienkārši tās izgulēt.
Jānomierina galva un kuņģis
Ar organisma dehidratāciju saistītas arī galvassāpes, kas bieži vien novērojamas paģiru gadījumos – alkohola lietošanas ietekmē asinsvadi ir sašaurinājušies, un nu jādara kaut kas, lai tos atkal paplašinātu. Tieši šā iemesla dēļ kā viens no līdzekļiem tiek minēta pavisam banālā uzlāpīšanās, kuras noderīgumu atzīst pat daudzi mediķi. Tomēr cilvēkam jābūt apveltītam ar zināmu gribasspēku, lai paģiru lāpīšana nepārvērstos ilgstošā plostā.
Tāpēc labāk galvu mēģināt nomierināt ar kādiem bezalkoholiskiem līdzekļiem, piemēram, aspirīnu vai analgīnu. Rietumvalstīs pret galvassāpēm parasti tiek izmantots paracetamols, kas atšķirībā no aspirīna tik ļoti nekairinot kuņģa sieniņas. Ar kuņģi vispār jābūt ļoti uzmanīgam, jo pēc kārtīgas iedzeršanas tas kļuvis ļoti jutīgs. Tradicionāli paģiru pavadoņi ir nelaba dūša, griešanās sajūta kuņģī, un ko gan citu var gribēt, ja organismu saindējuši spirta sašķelšanās produkti – metanols, acetaldehīds, skābes, fūzeļa eļļas. Tie kavē glikozes un dažādu barības vielu izstrādāšanos, tāpēc krītas cukura līmenis asinīs, novērojams vitamīnu un elektrolītu trūkums, kas noved pie drebelīguma, koncentrēšanās spēju zuduma un vieglas aizkaitināmības –
cilvēks ļoti nervozi reaģē uz strauju apgaismojuma maiņu un trokšņiem. Lai tiktu vaļā no šīm sajūtām, būs derīga kāda nomierinoša tabletīte.
Pret nelabu sajūtu kuņģī pirmām kārtām lietojama aktivētā ogle – droši var cirst iekšā vismaz sešas tabletes. Krievu mediķi atzīst, ka nekādas vainas nav arī nošpai, bet briti iesaka tādu līdzeklī kā Clotam. Alkohola līmeni organismā var samazināt ar C vitamīna palīdzību –
ne jau velti viens no populārākajiem tautas medicīnas līdzekļiem ir gurķu sālījums (vai pat marināde) vai skābētu kāpostu sula. Ja tās pie rokas nav, var izlīdzēties, alus kausā izspiežot vesela citrona sulu, pielejot ūdeni un pieliekot kādu kripatu medus. Šādas dziras palīdz aizturēt organismā šķidrumu un līdzsvarot sāļu un elektrolītu daudzumu, no kā savukārt ir atkarīgs impulsu nodošanas ātrums no smadzenēm uz muskuļiem. Tiem, kuriem nav problēmu ar kuņģi, zarnu traktu vai sirdi, noderēs veikalos nopērkamais alkazelcers vai alkoprims, var pat izšķīdināt ūdenī pāris tabletes aspirīna vai citramona (ja tāds vēl kaut kur dabūjams). Glikoze ar askorbīnskābi domāta tiem, kuriem nav cukura diabēta – aptiekās nopērkamās tabletes itin labi var aizstāt vīnogas.
Vajag paēst
Lielai daļai paģiru skarto cilvēku no rīta nav ne mazākās vēlmes skatīties uz ēdienu, nemaz nerunājot par to, ka kaut ko varētu apēst. Taču tas ir akūti nepieciešams – mediķi uzskata, ka īpaši noderīgas ir karstas zupas (piemēram, harčo), bet, ja neko tādu nav iespējams iedabūt iekšās, būtu gudri saņemties vismaz uz kādu tasi buljona. Taču vēl labāk ņemt piemēru no britu futbola faniem vai mūspusē nereti sastopamajiem dzērājtūristiem, kuri dienu sāk ar pamatīgām brokastīm, kurās dominē ceptas olas un bekons. Alkohola lietošanas rezultātā organisms zaudē ievērojamu daudzumu kālija sāļu, tāpēc vēlams lietot produktus, kuru sastāvā ir šis elements – kartupeļi, žāvētas aprikozes, banāni, jau pieminētie skābētie kāposti un gurķu sālījums. Mediķi iesaka lietot arī skābpiena produktus – biezpienu, kefīru (ne vairāk kā kādus 300 gramus) vai jogurtu, bet aptiekā iegādāties B vitamīnu kompleksu, jo šie vitamīni ir viens no svarīgākajiem organisma gremošanas sistēmas elementiem.
Dažiem, it sevišķi ne īpaši spēcīgu paģiru gadījumos, palīdz kafija. Taču tas var būt koks ar diviem galiem – kofeīns, protams, uzmundrina, taču ir zināms, ka kafija ir diurētiska un pārāk lielos daudzumos atkal var novest pie organisma dehidratācijas. Interesanti, ka daži speciālisti iesaka kafijas vietā dzert Coca-Cola, atgādinot, ka šis dzēriens savulaik (1868. gadā) tika radīts tieši kā līdzeklis pret paģirām. Citi speciālisti gan kategoriski neiesaka tā darīt, norādot, ka Coca-Cola sastāvā esošā gāze tikai lieki kairinās kuņģi. Tāpēc tās lietošana atkarīga no katra cilvēka organisma īpatnībām.
Receptes ekstrēmistiem
Paģiras, iespējams, nav tik senas kā pati Zeme, taču cilvēkiem ar šo problēmu nācies saskarties jau tūkstošiem gadu – pēc tam, kad pirmo reizi tika saraudzēta kāda alkoholiska dzira un mūsu tālie senči konstatēja, ka tās lietošana uzlabo garastāvokli un uztur jautrību. Tāpēc nav pārsteigums, ka gadsimtu gaitā dažādās pasaules malās izstrādāti tūkstošiem recepšu pret paģiru sindromu.
Senajiem grieķiem, piemēram, viss bija ļoti vienkārši – viņi bija pārliecināti, ka no paģirām glābj pavisam vienkāršs pētersīļu vai seleriju vainags. Turklāt to nemaz nevajadzēja ēst – pietika ar to, ka vainags banketa laikā ir galvā. Senās Romas vēsturnieks Plīnijs Vecākais savukārt rakstījis, ka šādos rītos nav nekā labāka par divām jēlām apoga olām. Citas šo laiku receptes – ceptas auna plaušas vai pelni, kas radušies, dedzinot bezdelīgu knābīšus. Mazliet vienkāršāk bijis senajiem babiloniešiem, kuru recepte vēstījusi – jāsajauc, jāsaberž un vīnā jāieber piecu dažādu augu sēklas, pēc tam vīns jāizdzer bez izgaršošanas. Mazliet izskatās pēc tās pašas vecās labās velna izdzīšanas ar belcebulu, kurā sēklām atvēlēta tikai uzmanības novēršanas loma. Ēģiptes faraoni, kuriem skābēšanas māksla, šķiet, bijusi sveša, paģiru rītos sukājuši iekšā vārītus kāpostus.
Britu karalienes Elizabetes I laikos par universālu līdzekli pret paģirām savukārt uzskatīti vīnā izmērcēti jēli zuši, vēlāk zušu vietā izmantotas vardes, bet 19. gadsimtā Britu salās izplatīts dzēriens paģiru rītos bijusi piena glāze, kurai pievienota karotīte pelnu no kamīna skursteņa. Un kāpēc gan ne – tā pati aktivētā ogle vien jau ir. Krievzemē, kuras iedzīvotāji lepojas, ka paģiru ārstēšanas ziņā viņiem neesot līdzīgu, cara Pētera I laikā bijis tāds dzēriens kā vzvar – mūsdienās par tā tuvāko analogu varētu uzskatīt kompotu, kas vārīts no žāvētiem augļiem. Pētera I laikā kā līdzeklis pret paģirām izmantoti arī paši prastākie velteņi jeb vaļenki. Nē, no tiem neko ēdamu negatavoja, vienkārši neatkarīgi no laika apstākļiem bija jāuzvelk velteņi, kas sildīja kājas un paplašināja asinsvadus. Taisīts arī īpašs strebeklis, kas tā arī saucies – pohmeļje –
un sastāvējis no sīkos gabaliņos sakapātiem gurķiem un vārītas liellopu gaļas, kas bagātīgi aplieta ar gurķu sālījumu, etiķi un apkaisīta ar pipariem.
Ne mazums interesantu līdzekļu sastopams arī mūsdienās. Puertorikāņi, piemēram, pret paģirām cīnās, ierīvējot padusēs citronu, un brits Gajs Nikolss pat patentējis šo līdzekli, īpaši norādot, ka svarīgs ir ierīvēšanas virziens – ja dzīvojat ziemeļu puslodē, tas jādara pulksteņa rādītāja virzienā, ja dienvidu puslodē – pretēji tam. G. Nikolss gan neskaidro, kādēļ tā.
Vāciešiem un skandināviem paģiru rīta kroņa ēdiens ir marinēta vai sālīta zivs (parasti siļķe), kas bagātīgi apkaisīta ar sīpoliem un aplieta ar krējumu, majonēzi vai pat jogurtu. Turklāt tā tiek noskalota ar pāris krūzēm alus, un visiem ir labi – organisms ticis pie ūdens (95% no alus taču ir ūdens), bet sāļi neļauj tam pamest ķermeni. Norvēģi savukārt iecienījuši saldo krējumu – lai cik pretīgi tas izklausītos, paliela krūze šā treknā produkta kārtīgi izoderē kuņģi – tāpat kā britiem tik tradicionālā auzu putra.
Francūžu knowhow ir kārtīgs sīpolu zupas šķīvis, bet itālieši no rītiem mēdz mieloties ar spageti un tomātu mērci – bez gaļas vai sīpoliem. Taizemē rīta ēdiens ir vietējā asā zupa, Ķīnā īpašā cieņā ir ženšeņa novārījums (tas gan tiek lietots teju vai visos dzīves gadījumos) vai sarkanā tēja. Eiropietim labāk, šķiet, būtu nedzert kopā ar mongoļiem, jo tie no rīta vislabāko apsvērumu vadīti var piedāvāt tomātu sulu, kurā peld marinēta auna acs.
Tātad izvēles iespējas ir, un atliek tikai mēģināt, kura no šīm receptēm piemērota konkrēti jums. Bet vēl labāk ņemt vērā jau minētā daktera E. Ernsta teikto: “Paģiras nozīmē, ka jūsu organisms lūdzas, lai jūs pārtrauktu ar to veikt varmācīgus eksperimentus.
Māris Krūmiņš, NRA.